ひだまり通信Vol.1 【夏特有の冷え性】

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会員様に発行しているニュースレターです^^

内容を少しご紹介します。

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ご挨拶

こんにちは!ひだまりやです!

当店は遠赤外線で健康になっていただくお店です。

、、、が、健康は普段の生活が大事!

「じゃあどんな所に気をつけたらいいの?」

を、これからこの「ひだまりや通信」で

お伝えしていきます。

 

女性は特に冷えやすい?

「女性は男性よりも冷えやすい」

って聞いたことないですか?

これは、筋肉量の違いが原因です。

筋肉は食べ物から得たエネルギーを

燃やして体温を維持しています。

 

筋肉量が少ない女性は男性より熱を

作り出す量が少ないうえに、

脂肪でさらに身体を冷やしています。

 

え!?脂肪で冷えるの?

と思われた方、そうなんです!

脂肪には熱を作り出す働きは無く、

熱を閉じ込めるのみ。

そして一度冷えてしまうと保冷剤のように

身体を冷やしてしまうんです。

 

夏だから冷える?

夏は「積極的に身体を冷やす時期」です。

さっぱりと冷たいそうめんを食べたり

冷たい水やジュースを飲んだり、水浴びをしたり

クーラーのきいた部屋に長時間いたり、、、。

私たちは何かしら「身体を冷やす行為」をしています。

もちろん熱中症などの心配もあるので

その対策は大事ですが

「冷やしすぎ」は身体に様々な不調をもたらしています。

 

夏特有の冷え性って??

夏の暑い時期は汗をかくことで体温を調節したり

体内の老廃物を排出したりしています。

ですが、冷房のきいた部屋にいることが多いと

汗をかく機会が失われ、体内に老廃物がたまり

血流がとどこおって手足が冷える、

これが「夏の冷え性」です。

 

具体的にどうしたらいいの?

身体の芯をあたためる事が重要

・40度前後のぬるめのお風呂に長く入浴する

・腹巻をしてお腹を冷えから守る

首と足首を冷やさないようにする事も重要

・飲み物はなるべく温かいものか常温のものを飲む

・遠赤外線で温まる(ひだまりやがおすすめ・笑)

 

毎日の習慣に気をつけて

快適に夏を乗り切りましょう!

 

温熱整体 ひだまりや巣鴨店
予約できます
TEL 03-5944-5609
受付時間 10:00~19:00 [水曜日除く]

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