2019年もよろしくお願いします。冬こそ水分補給を

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あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2019年も元気に営業しておりますので、巣鴨にいらした際はお気軽にお立ち寄りください。

冬も水分補給をしましょう

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昨年は猛暑、酷暑だったので夏はたくさん水分補給をしたと思います。

しかし、冬に意識して水分補給をする人は少ないのではないでしょうか。

人間の約60%は水分

私たちは毎日食べ物や飲み物から2~2.5Lの水分を摂取します。

そして同じぐらいの量の水分を尿、便、汗などで排出しています。

夏も冬も量はあまり変わらない

実は、夏も冬もこの量は変えなくていいのです。

しかし、夏はたくさん水分補給をしていたのに、

冬は、、夏ほどは水分を摂りませんよね?

血液がドロドロになる

夏ほど水分補給をせず、さらに汗もあまりかかないため、水分の入れ替えがあまり行われません。

すると血液の濃度が高くなり、血液がつまりやすくなるため脳卒中や心筋梗塞が起こりやすくなります。

かんたん経口補給液レシピ

水・・・1L

塩・・・3g(小さじ2/1)

砂糖・・・40g(大さじ4 2/1)

※塩分だけでなく糖分も必要です。

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水分補給を忘れずに健康に新年を迎えましょう!

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